吉田始史著『仙骨姿勢講座』P212,213より。 股関節を緩める方法として、立った姿勢で腰(股関節)をクローバーのように回転させる方法が紹介されてた。 いわゆる腰をフリフリする体操だけど、これが意外に効果的だった。５分ほどフリフリした後に開脚をしてみ…