大腿筋膜張筋の痛み

数か月前からパリヴリッタ・ジャーヌ・シールシャ・アーサナ(片脚を伸ばしてねじるポーズ)をするたびに右の腰の横に痛みが出るようになってしまいました。これは上半身を伸ばした左側の脚の方へ倒していくと、右の骨盤のあたりから右太腿の横にかけての筋…

海へ

きのう、そして今日とずいぶん気温が上がりました。きのうはくもり気味でしたが、今日はよく晴れました。というわけで、午前中は海岸へ出てポーズ練習。プラーナヤーマもいつも以上にしっかりやりました。風が弱かったので上半身裸になりましたが、一時間少…